Wat je aandacht geeft groeit!
Hoe naargeestig zijn de meeste luchthavens. Ze doen mij vaak denken aan van die grote hallen waar vee naar binnen gedreven wordt. De dieren willen niet, ze moeten opgejaagd worden. Ze loeien, rollen hun ogen en laten zich bokkig opeenhopen.
De mensen op de luchthavens zien er over het algemeen – ondanks dat de meesten lekker op vakantie gaan – ook niet bepaald vrolijk uit. Als meditatieoefening glimlach ik. Hierdoor valt het mij nog meer op dat ik zowat de enige ben. De reizigers om mij heen zijn niet blij. Ze lijken gestrest. Eerder chagrijnig dan opgetogen.
Reizen, ook de zogenaamde plezierreizen, doe je blijkbaar niet echt voor je plezier. Je doet het om van A naar B te komen. Het liefst knip je met je vingers om dan bij toverslag op de plaats van bestemming te zijn. Nou vind ik zelf zo’n luchthaven hal ook niet bepaald iets om vrolijk van te worden, maar toch. Het heeft iets extra treurigs, grote aantallen vakantiegangers tussen dure shops en restaurants, zonder ook maar de kleinste glimlach. Ik voel compassie.
Hoe vaak slaan we niet op dezelfde wijze stukjes dag over? We komen ze door, maar zonder aandacht. ‘s Avonds zijn we er moe van.
Door te glimlachen als meditatieoefening krijg ik contact met wat op dit moment plezierig is. De glimlach werkt door in mijn ademhaling, die rustiger en dieper wordt. Ik krijg er lol in om al die gefronste gezichten toe te glimlachen. Sommigen kijken mij verbaasd aan, anderen kijken snel weg, weer anderen merken het niet op en een enkeling glimlacht terug. Zo steken we elkaar aan – het komt zelfs tot een praatje.
Door te focussen op wat plezierig is en wat ik altijd bij mij draag – mijn glimlach – schijnt op de luchthaven ondanks de bewolkte dag voor mij toch een beetje de zon. De aandacht die ik eraan geef, maakt dat ik mij prettig voel, aanwezig.
Aandacht is als zonneschijn, de titel van een boek van de boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh schiet mij te binnen. Van hem leerde ik deze meditatieoefening. Thuis pak ik het boekje uit de kast. Ik sla het op een willekeurige bladzijde open en lees: Een lotus voor jou, toekomstige boeddha, met de aansporing elkaar elke dag op die manier te begroeten.
Geef een reactie